Jak udržet novoroční předsevzetí po celý rok?
Začátek nového roku vypadá jako ideální volba pro zavedení zdravého životního stylu. Je však důležité vytrvat a ne s ním koncem ledna skončit. Jak ale vydržet celý rok? "Nestanovujte si krátkodobé cíle. Zdravý životní styl není dieta, je to životní filosofie a jde především o vytvoření správných a udržitelných návyků. Sportovní aktivity přizpůsobte svým schopnostem a způsobu života. Je jasné, že dvoufázové tréninky, které nasadíte v lednu, si pravděpodobně neudržíte v průběhu celého roku. Sportovní aktivity často modifikujte a objevujte nové věci. Dopřejte si dostatečnou regeneraci a relaxaci. Také pomáhá sportování ve dvou - choďte cvičit s kamarádem nebo s kolegou z práce, se kterým se budete vzájemně motivovat," radí Petr Svačina, tréninkový specialista společnosti MultiSport.
Tréninkový specialista Petr Svačina
